Здоров'я Всем

Розвантажувальні дні: Осіннє меню

Фото - Розвантажувальні дні: Осіннє менюЯкщо ти хочеш очистити організм восени і скинути невелику кількість ваги, спробуй провести розвантажувальний день.

Пропонуємо твоїй увазі кілька варіантів осіннього розвантажувального меню.

Розвантажувальний день на гарбузі

Тобі знадобиться 1,5 кг запеченої гарбуза. Роздягнули її на 5-6 прийомів їжі.

Гарбуз робить благотворний вплив на роботу шлунка, печінки і серця, а також мягкоо очищає організм.

Для розвантажувального дня краще віддавати перевагу помаранчевої гарбузі, найбільш солодкою.

Розвантажувальний день на яблуках

Візьми 1,5 кг яблук, краще печених і без шкірки і роздягли на 5 прийомів їжі.

Яблука знижують рівень холестерину в крові і збагачують організм вітамінами С і Е, які вважаються вітамінами молодості. Однак робити розвантаження на яблуках не слід тим, хто страждає хворобами шлунково-кишкового тракту.

Розвантажувальний день на винограді

1 кг винограду поділи на 5 прийомів їжі.

Виноград багатий вітамінами і покращує травлення, а також сприяє зміцненню стінок судин. Однак людям, що страждають діабетом, серцевою недостатністю, а також при виразках шлунка і дванадцятипалої кишки, проводити розвантажувальний день на винограді забороняється.

Перш, ніж влаштувати собі розвантажувальний день, тобі слід взяти до уваги кілька важливих моментів:

якщо ти вирішила влаштувати розвантажувальний день, твій останній прийом їжі напередодні обов'язково повинен бути легким - пісний суп, вівсянка на воді або нежирний Сир-

не слід планувати важливих справ на розвантажувальний день, краще виспись і гарненько отдохні-
під час "розвантаження" пий достатню кількість рідини - води, несолодкого відвару шипшини або зеленого чаю-
виходити з розвантажувального дня також слід певним чином: поснідай вівсянкою і три дні після розвантажувального дня виключати зі свого меню смажену, солону їжу і консервацію.

СХОЖІ МАТЕРІАЛИ

КОМЕНТАРІ

Visual verification

Поки немає коментарів