Здоров'я Всем

Які вітаміни потрібні для здорового волосся. ФОТО

Фото - Які вітаміни потрібні для здорового волосся. ФОТОВирішити проблему тонких, посічених і обезжізненних волосся можна, якщо правильно організувати харчування і давати організму всі необхідні вітаміни і мікроелементи. Різні шампуні, маски, масла, звичайно, теж дуже гарні, але якщо застосовувати їх в комплексі.
Найважливішими для волосся являютсявітаміни групи В, вітаміни С, Е, Н, а також цинк, залізо, магній.
Вітамін Вс необхідний для продукування нових клітин. Вітаміни групи В також відіграють важливу роль в пігментації волосся, тому однією з причин раннього седения може бути дефіцит вітамінів.
Випадання волосся і облисіння може бути викликане нестачею вітаміну В12 (ціанокобаламіну). Цинк впливає на волосся відразу за кількома параметрами: стимулює ріст і ділення клітин, ефективно бореться з грибками і бактеріями, запобігаючи утворенню лупи.

Фото - Які вітаміни потрібні для здорового волосся. ФОТО


Вітамін С підтримує роботу капілярів, по яких кров надходить до волосяних цибулин. Завдяки цьому поліпшується кровообіг шкіри голови і зміцнюються цибулини волосся, що важливо для профілактики втрати волосся.

Фото - Які вітаміни потрібні для здорового волосся. ФОТО


А вітамін Е покращує кровообіг, зміцнює імунну систему. Нестача вітаміну Е може негативно відбитися на зростанні волосся і навіть стати причиною їх випадання.

Фото - Які вітаміни потрібні для здорового волосся. ФОТО


Щоб забезпечити організм всіма необхідними вітамінами, у вашому раціоні повинні бути горіхи, насіння, соняшникова олія, цитрусові, овочі, печінка, пивні дріжджі, м'ясо і морські продукти, молочні продукти, яєчні жовтки. Також не забуваємо про висівки і бобові.

Фото - Які вітаміни потрібні для здорового волосся. ФОТО
Фото - Які вітаміни потрібні для здорового волосся. ФОТО

СХОЖІ МАТЕРІАЛИ

КОМЕНТАРІ

Visual verification

Поки немає коментарів