Здоров'я Всем

Що є, щоб спалити жир на животі. ФОТО

Фото - Що є, щоб спалити жир на животі. ФОТОДізнайся, які продукти слід частіше включати в своє меню, щоб спалити жир на животі.

Кращим способом позбутися від жиру на животі є дотримання низькокалорійної дієти і регулярні заняття спортом. На які продукти слід налягати, щоб швидше отримати плоский живіт, розповіла дієтолог Кара Ландау.

Мигдаль

Мигдаль багатий вітаміном Е, білком і клітковиною, що допомагає продовжити відчуття ситості. Навіть враховуючи той факт, що мигдаль відрізняється високим вмістом калорій, він не сприяє відкладенню жиру на животі.

Кавуни

Кавун на 82% складається з води і допомагає виведенню з організму зайвих речовин. Крім того, кавун багатий вітаміном С, а кількість калорій, що міститься в одній чашці цієї ягоди - менше 100.

Квасоля

Споживання цього продукту на регулярній основі допомагає позбутися жирових відкладень, сприяє розвитку м'язів тіла і покращує травлення. Крім того, квасоля також допомагає відчувати ситість протягом більш тривалого періоду часу.

Зелені листові овочі

Всі види зелених листових овочів низькокалорійні, багаті клітковиною, важливими вітамінами і мінералами, які сприяють утриманню води в організмі, не викликаючи здуття живота і дискомфорту.

Огірки

Огірки - також низькокалорійні продукти, які не провокують здуття живота. Приміром, в одному огірку міститься всього 45 калорій і 96% води.

Фото - Що є, щоб спалити жир на животі. ФОТО


Авокадо

Це справді чарівний фрукт, багатий різними життєво важливими живильними речовинами. Авокадо містить клітковину, яка допомагає продовжити відчуття ситості і мононенасичені жирні кислоти, за рахунок чого легко відбувається спалювання жиру з живота.

Вівсянка

Вівсянка - відмінний вибір для сніданку, який утихомирює голод на 4-6 годин, забезпечує нас енергією, а крім того, допомагає організму очиститися, сприяючи втрати ваги.

Вода

Достатнє споживання рідини є обов'язковою умовою для схуднення. Вода сприяє правильній роботі всіх органів і допомагає виводити з організму все зайве.

Яблука

Яблука багаті клітковиною, яка відмінно насичує, допомагаючи уникнути переїдання. І, до того ж, разом з яблуками наше тіло отримує максимальну кількість необхідних йому поживних речовин.

М'ята

Споживання м'яти покращує травлення і сприяє видаленню зайвого жиру з живота. ця травичка також надає сприятливу дію на стан нашої шкіри. Найпростіший спосіб збільшити споживання м'яти - додавати її в чай ??або робити з неї легкий відвар.

СХОЖІ МАТЕРІАЛИ

КОМЕНТАРІ

Visual verification

Поки немає коментарів