Здоров'я Всем

На скільки можна схуднути за місяць на дієті Монтіньяка?

Фото - На скільки можна схуднути за місяць на дієті Монтіньяка?Сьогодні ми поговоримо про популярнейшей дієті Мішеля Монтіньяка, розповімо про те, на скільки можна схуднути за місяць, дотримуючись його рекомендацій.

Напевно, немає такої представниці прекрасної статі, яка не чула б про дієту Монтіньяка. Втім, раціон, розроблений відомим французом, важко назвати дієтою, як такої. Адже немає нав'язливого почуття голоду, дозволені багато продуктів, які категорично заборонені іншими дієтами. Все, що потрібно від тебе - мати бажання схуднути і силу змінити звички.

Суть методу

На скільки можна схуднути за місяць на дієті Мішеля Монтіньяка? Тут складно відповісти однозначно, тому що все залежить від індивідуальних особливостей твого тіла, від кількості надлишкових кілограмів і звичок харчування, які були у тебе раніше. Але дотримуючись рад француза, можна легко схуднути на п'ять кілограмів і більше.

Перше, що слід вивчити, це таблицю глікемічних індексів. Вуглеводи, які мають цей показник вище 50, категорично заборонені. Це цукор, крохмаль, випічка, картопля, білий рис, кукурудза і так далі. Вживати можна тільки ту їжу, індекс якої менше 50 (овочі і фрукти, зелень, гречка та інші каші).

Далі варто запам'ятати, що не можна вуглеводи їсти разом з білками і жирами. Тобто, навчися їсти сир, сир, м'ясо, рибу, яйця без хліба або іншого гарніру. Тільки з салатом з овочів. Взагалі, список заборонених продуктів досить короткий. Також важливо пити достатню кількість води, яка бере участь у більшості обмінних процесів.

Закріплюємо результат

Взагалі, застосовуючи дієту Монтіньяка, ти відразу відчуєш прилив сил, енергійність і особливу бадьорість. Ще помітиш, як зменшуються обсяги, навіть якщо стрілка на вагах залишається незмінною. Але незабаром і вона почне рух. Звичайно, результат не настільки блискавичний, але і тримається він набагато довше. Коли ти скинеш бажаний вага або коли організм перестане худнути, то можеш зрідка (раз або два рази на тиждень) балувати себе забороненими продуктами. Але не зловживай ними, адже ваги тут же покажуть тобі твою помилку. І пам'ятай, що схуднення - це не просто скинути кілограми, а довгий процес щодо збереження досягнутої мети. І чим довше ти практікуешь дієту, тим довше збережеться бажаний вагу.

Спробуй ефективність дієти Монтіньяка і визнач сама, на скільки можна схуднути за місяць на ній. Впевнені, що результат тобі сподобається.

СХОЖІ МАТЕРІАЛИ

Дієта на окрошка

Дієта на окрошка

Дієти на різних супах вже не раз довели свою дієвість і ефективність. Не менш ...

КОМЕНТАРІ

Visual verification

Поки немає коментарів