Здоров'я Всем

Дієта на окрошка

Фото - Дієта на окрошкаДієти на різних супах вже не раз довели свою дієвість і ефективність. Не менш популярною є і дієта на основі холодного супу - окрошки. Вона дуже актуальна у літній період, адже, в цей час дієта допомагає не тільки схуднути, але і освіжитися.

Як сидіти на дієті з окрошки?

Головне правило дієти на окрошка дуже просте: весь час потрібно їсти тільки цей холодний суп. Урізноманітнити свій денний раціон дозволяється тільки парою яблук або ж невеликий тарілкою салату, приготованого з свіжих овочів.

Їсти окрошку фахівці рекомендують близько 1,5 л на день. У більш м'якому варіанті дієти є окрошку дозволено стільки, скільки хочеться. Сидіти на такій дієті можна від трьох днів і навіть до місяця. Зверни увагу: рецептів окрошки розроблено безліч й тому, можна чергувати різні рецепти, не боячись, що окрошка набридне.

Пити під час такої дієти можна просту або мінеральну воду без газу, чорні, зелені, трав'яні чаї і навіть можна раз на день побалувати себе чашкою кави, але без цукру.

Як готувати окрошку?

Рецептів окрошки є величезна безліч. Але далеко не всяка окрошка може підійти для схуднення, тобто для дієти.

Головними інгредієнтами в цьому холодному супі повинні бути некрохмалисті овочі. Мова йде про огірки, редисці, ріпі, капусті різних видів, будь зелені. А от картопля треба використовувати в окрошці мінімально, а ще краще від неї взагалі відмовитися. Окремі рецепти окрошки можуть включати в себе варену моркву. Але часто вживати її також не варто.

Фото - Дієта на окрошка


Тепер що стосується м'ясних компонентів і яєць. У окрошці для дієти можна використовувати тільки відварне м'ясо. Це може бути куряча грудка без шкірки, нежирна відварна телятина. Яйця ж в окрошку треба додавати з таким розрахунком: за день ти не повинна з'їдати більше 3 штук.

Хорошим варіантом для дієти є і рецепти окрошки з морепродуктами і рибою.

Чим заправляти окрошку? Краще всього використовувати для цих цілей несолодкий квас, маложирний кефір, мінеральну воду. А от від сметани в окрошці краще відмовитися. І, звичайно ж, в окрошці має бути мінімум солі.

Що дає дієта на окрошці?

Якщо сидіти на Окрошковий дієті в досить жорсткому варіанті (тобто вживати її не більше 1,5 літра в день), то можна схуднути в середньому на п'ять кілограмів за тиждень. Якщо ж є окрошку, коли захочеться - можна позбутися парочки кілограмів за тиждень.

Кому не можна сидіти на такій дієті?

Дієта на окрошка протипоказана при схильності людини до розладів шлунку, проносів і метеоризму. Також не варто захоплюватися такою дієтою особам з хронічними захворюваннями шлунково-кишкового тракту.

СХОЖІ МАТЕРІАЛИ

Дієта гейші

Дієта гейші

У Японії ці дами займають почесне місце. Їх поважають, ними захоплюються, їм ...

КОМЕНТАРІ

Visual verification

Поки немає коментарів